更年期は、女性に特有のものだとされてきた感じがありますが、ここ最近、男性ホルモンが減少することによって、男性にも女性の更年期障害と同じような症状が現れることが分かってきました。
つまり、男性にも更年期と呼べる時期があるということです。
最近、男性ホルモンである「テストステロン」が減少することによって、男性にも心とカラダに女性の更年期障害と同じような症状が現れることが分かってきたのです。
男性の更年期障害の症状があらわれる場合は、おおよそ４５歳から６５歳の働き盛りが多くその中心をなすようです。
とくにストレスをため込みやすい人は、より注意が必要のようですので
気をつけましょう。
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男更年期とは、
男性更年期障害
男性更年期の時期には、さまざまな自律神経失調症や神経症状が現れたりします。
男性の場合には、女性のような閉経による心身の変化がない分、性欲減退や勃起不全などが更年期のサインと捉えられがちになりますが、症状としては、疲労感、うつ状態、のぼせ、多汗など様々な場合があり、場合に酔うっては糖尿病、高血圧、動脈硬化、排尿状態などなど生活習慣病と密接に関係しているとされています。
こちらのサイトでは、症状から原因、対策までが、
わかりやすく解説されています。
http://www.ryman-up.com/ap01.html
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男性更年期障害かなっと思ったら？
男性更年期障害っとっといっても症状もさまざまなので、
なかなか判断しにくいところです。
加齢に伴う男性ホルモンの減少からしかたないところですが、
それだけに自分の体の状態をよく把握しておくことは、重要です。
とりあえず「疲れやすい」「集中できない」「気力がない」っというのが
男性更年期障害の３大症状であることを知っておきましょう。
こちらのサイトでは、男性更年期障害をチェックできるようになってますので是非アクセスしてみてください。よく質問される項目などがQ＆A方式でわかりやすく解説されていますよ。
http://www.md.tsukuba.ac.jp/clinical-med/urology/adam.htm
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男性更年期外来
男性の場合は、40歳で症状が出ることがあるのですが、80歳くらいになっても何の症状も自覚されない方がいらっしゃたりします。
男性更年期症状の治療は、男性ホルモン補充療法により多くの改善が期待できるようですが、効果がない場合は男性更年期外来などの心療内科等でカウンセリングなどをしてもらえれば、ほぼ改善されるようです。
男性更年期障害での、男性ホルモン補充療法や心理療法・行動療法は、
恥ずかしがらずによく相談してみることが大事です。
こちらでは、いろいろ男性の更年期障害の相談・治療を行っている病院が紹介されています。
http://xn--u9j420hlehtycdwcr0qdflft66kz13e.homementors.jp/xn--u9jt99krlf7es70e/kantou.html
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３０代にも忍び寄っている「男性更年期障害」
更年期障害というのは男性にとっても深刻な問題です。
最近では、働き盛りの３０代でも更年期障害の危険性があると指摘されています。
何か最近物事が面倒く思うことが多くなったら、更年期障害を疑った方がいいかもしれません。
３０代でも十分注意すべきです。
男性更年期障害の第一歩かもしれませんよ。
男性ホルモンの代表格といえばテストステロンですが
急に減り始めるのも３０代以降!
専門クリニック等なら血液検査によりホルモンの測定ができると言いますから、 心配な場合は、 是非一度受診されてみてください。
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男の更年期障害と男性ホルモンの関係
男性ホルモンは年齢とともに減少しますから、それに加えて仕事などの
ストレスがたまると更年期障害が起こしやすくなります。
男性更年期障害にかかりやすいのは仕事中心のマジメな人だとか？
男性更年期障害を予防するためにも、ストレスをためないようにしましょう。
そして予防のためには、早寝・早起き、休日はきっちり休むなど規則正しい生活が大事！食物では、カキ、サバ、アジなど男性ホルモンの分泌を促す食材を摂取し、バランスのよい食事を心がけたいですね。
こちらは男性ホルモン低下について簡単なチェックができるようになっています。 また男性の老化症状についてもチェックができたりしますので、
是非、訪問してみてください。
http://web.sapmed.ac.jp/uro/danseikounenki.htm
男性ホルモンの分泌を促すという意味では、今話題の加圧トレーニングも良いみたいです。 加圧トレーニングって何？って言われる方は、こちらでトレーニングの様子が紹介されていますよ。
http://www.riyon.co.jp/eagles7/kaatu.htm
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